Польза фитнеса для здоровья

IMG_9112Ежедневные физические нагрузки – наилучшее из благ, которые мы можем дать своему организму. Конечно, польза фитнеса неоценима, и всех положительных моментов не счесть, но существуют самые яркие из них, не указать которые просто невозможно.

Прежде всего, занятия спортом помогают сохранить отменное здоровье на протяжении долгого времени. Фитнес укрепляет сердце, улучшает состав крови и кровообращение, тренирует дыхание и насыщает организм кислородом, а также поддерживает опорно — двигательный аппарат в отличном состоянии, делая движения более легкими.

Эндорфин – гормон счастья выделяется во время физических нагрузок, а кортизол – гормон стресса, активно сгорает как во время, так и после фитнеса. Благодаря этому поддерживается благоприятное психоэмоциональное состояние организма и ощущается приятная усталость.

При регулярных занятиях фитнесом наблюдается повышение активности и изменения оценки сложных ситуаций, депрессии отступают, а энергия и бодрость возрастают в несколько раз. Кроме этого, нормализуется сон, он становится глубже и качественнее.

Физическая нагрузка повышает самооценку, отмечается явное преображение внешнего вида – активно сгорают жиры, улучшается состояние кожи, рост волос, нарастает мышечная масса, поддерживающая фигуру в отличном состоянии.

Только эти моменты уже способны подтолкнуть на занятия фитнесом. И если кто-то еще этого не сделал, то самое время попробовать.

Оставить ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.