Положительные эффекты от занятий йогой

Воздействие на гормональном уровне

Во-первых, когда вы принимаете те или иные позы (асаны), усиливается интенсивность кровотока в различные части тела, где находятся железы внутренней секреции. Их работа стимулируется, потому что с усилением кровотока к ним поступает большее количество питательных компонентов и кислорода.

После нескольких месяцев занятий, вы сможете наблюдать улучшение гормонального фона в организме, а именно улучшение деятельности щитовидки, половых желез, поджелудочной, гипофиза и надпочечников.

Психосоматическое воздействие

Занятия йогой благотворно влияют не только на тело, но и на психику человека, а также развивают личность. А как мы знаем, чем психическое состояние стабильнее и чем человек спокойнее, счастливее и удовлетворённее, тем он здоровее.

Стимулирующее воздействие асан на работу мозга

Все группы мышц тесно взаимосвязаны с различными участками коры головного мозга. Поэтому, когда человек тщательно прорабатывает ту или иную часть тела, усиливается периферическая импульсация в мозг. Соответственно его деятельность стимулируется. Это приводит к улучшению умственных способностей, развитию творческих навыков и формированию новых. Кроме того, при выполнении упражнений на определенную группу мышц, активизируются участки спинного мозга, т.е. наши нервные волокна, которые в йоге можно соотнести с чакрами.

При занятиях йогой, помните! Выполняя различные асаны, вы подвергаете организм небольшому стрессу, потому что тело принимает довольно непривычные для него положения. Постепенно вы привыкаете к этому, поэтому со временем нужно увеличивать нагрузку, чтобы наблюдалась положительная динамика.

Оставить ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.