Плоский животик — не мечта, а реальность.

Плоский живот — мечта каждой женщины. Многие замечали, что начиная полнеть, в первую очередь жир начинает откладываться на животе и в боках. Это происходит тогда, когда человек перестает заниматься физическими нагрузками. А накачанные мышцы постепенно переходят в жировые складки.

Чтобы убрать жировые складки есть очень простой способ — это липосакция. Но на это решаются немногие. Есть на то свои причины: кому-то не хватает денег, а кто-то просто боится операций. Но затратив деньги и проведя липосакцию, никто вам не даст гарантию, что вы снова не распустите живот. Поэтому мы рекомендуем совершенно другой способ, который поможет добиться желаемого.

У многих такая проблема вызывает панику, кто-то впадает в депрессию и опускает руки, кому-то просто лень этим заниматься. Но стоит понимать, что когда вы комплексно подойдете к решению проблемы, то вы не просто уберете лишние килограммы в ненужных местах, но и оздоровите свой организм.

Нужно всего лишь соблюдать несколько правил. И тогда эта проблема уже никогда не сможет вас побеспокоить.

1. Стоит ежедневно выделять время на физические упражнения. Они очень простые — это повороты туловища, поднимание ног и рук, «велосипед» ногами, наклоны, подъемы туловища лежа на спине, поднимание ног лежа на спине. Комплекс упражнений можно подобрать самим, но обязательно делать их с утяжелителями для рук и ног.

Ежедневные пробежки очень благотворно влияют не только на похудение, но и на здоровье в целом.

2. Полностью поменяйте свой рацион питания. Уберайте калорийные продукты, заменив сахар медом, поменьше употребляйте соленого, копченого и маринованного. Пищу старайтесь есть не жаренную, а приготовленную на пару. Откажитесь от газированных напитков.

Кефир, рисовая крупа и гречка — это основные продукты, основные помощники в борьбе с лишним весом. Кефир улучшает работу обменных процессов, рис отлично очищает организм, а гречневая крупа, даже в небольших дозах, снимает чувство голода.

3. Есть нужно каждые два-три часа не очень большими порциями, причем в перерывах между приемами следует организовывать перекусы, состоящие из фруктов или овощей.

На ночь выпивать стакан кефира или теплого молока с медом.

4. Выпивайте достаточное количество воды. Именно простой обычной воды. Недостаток воды может замедлять процессы пищеварения и задерживать соль в организме.

Желательно перед приемом пищи выпивать стакан воды.

5. Нужно отказаться полностью от алкоголя, либо значительно снизить дозы. Особенно это касается пива.

Выявлено, что алкоголь помогает лучшему усвоению в желудке высококалорийных закусок, а значит и помогает животику откладывать жир.

Как Вы поняли, все не так уж сложно. Надо поставить цель и постепенно идти к ней, достигая стабильного результата.

Оставить ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.