Как оставаться стройной, не отказывая себе ни в чем

 

Большинство женщин катастрофически боится потерять свою привлекательность и стройность. Ради подтянутой и изящной фигуры они готовы голодать или отказываться от многих продуктов. Некоторые девушки полностью исключают из своего рациона не только мучные изделия, сладости и жирную пищу, но и белок, орехи, некоторые фрукты. Однако этого делать категорически нельзя!

Конечно, если вам необходимо срочно сбросить 1-2 килограмма, можно на недельку «сесть» на строгую диету и убрать из своего пищевого рациона все калорийные продукты. Здесь, как говорится, уже не до сбалансированного питания! Красота требует жертв и обязательств!

К сожалению, быстрый сброс лишнего веса никогда не дает стабильного результата. Чтобы сохранить достижения по снижению килограммов, нужно худеть постепенно.

Можно сбрасывать массу тела без всяких диет и кушать все, но главное – в меру. Это будет медленный процесс, но верный. Результат при похудении без диет сохраняется надолго, а чаще всего – навсегда.

Не запрещается употреблять орехи и сухофрукты, которые всегда входят в «черный список» в любых диетах по сбросу веса. Они нужны организму, так как содержат множество полезных витаминов, микроэлементов и полезных жиров. Но следует помнить о потреблении их в разумных количествах.

При приеме пищи нужно ее тщательно пережевывать, и кушать не спеша. Можно съесть немного еды и сделать небольшую паузу. Если чувство голода через 20 минут не пройдет, трапезу можно продолжить. Однако, чаще всего организм, получив некоторое количество пищи, отправит сигнал, что сыт и не нуждается в подпитке. Нужно прислушиваться к себе, а не забрасывать в желудок еду по привычке. Многие, чтобы ощутить сытость, постоянно переедают. Перекусы также должны быть целесообразными, а не превратиться в привычку бесконтрольного поглощения любых, находящихся под рукой, продуктов. Если вы по-настоящему голодны, вы не будете особенно перебирать едой, но нужно съесть, прежде всего, полезную пищу. Если же вам захотелось употребить что-то определенное, например, только хот дог или пирожное, это можно отнести к капризам организма, а не к голоду. От таких прихотей, чтобы оставаться в форме, нужно отказываться.

Важно помнить, что сразу после еды не следует пить жидкость. Должно пройти не менее полутора часов. За это время организм переварит пищу.

Никогда не сидите за столом, если вы поели, так как рука может автоматически потянуться за лишним кусочком, а он обязательно добавит не нужные калории, которые скажутся на фигуре.

Соблюдая простые рекомендации, можно всю жизнь оставаться стройной, не отказывая себе ни в каких продуктах. Но, естественно, нужно понимать, что в ежедневном рационе не должны присутствовать торты, жареная картошка, свиные ребрышки. Жирные блюда можно есть как можно реже.

Умеренное и разумное потребление различных продуктов даст возможность не чувствовать себя ущемленной в еде, позволит выглядеть всегда в форме и быть довольной своим отражением в зеркале!

Оставить ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.