Хатха-йога. Работа с телом и сознанием.

Хатха йога — это особый метод духовного самосовершенствования, благодаря физическому укреплению организма. Можно сказать, что Хатха-йога — это один из путей договориться со своим телом о правильном и здоровом взаимодействии. Практика затрагивает все жизненно-важные органы и системы организма и делает это очень мягко и постепенно.

Практики по хатха-йоге включают в себя:

  • асаны (позы), которые помогают сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
  • пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
  • концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
  • медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя «настоящего».

Как физические нагрузки влияют на развитие сознания и разума?

Всем известно, что все движения, которые совершает человек (начиная от приседаний и заканчивая поворотом головы) — это ответная реакция на сигналы, которые посылает мозг. В свою очередь, обратная реакция со стороны органов показывает, каких веществ недостаточно, а какие стоит вывести наружу. Чем быстрее происходит скорость этих реакций, тем лучше вы себя чувствуете и тем более слаженно работают все системы жизнедеятельности организма и протекают процессы в нем.

Если система связей в организме плохо налажена и неразвита, то органы начинают неправильно работать, что приводит к их загрязнению из-за отходов, которые вовремя не выводятся, а в результате — к болезням и их отказу.

Неправильное функционирование сигнальной системы приводит к тому, что мы тратим намного больше энергии, причем впустую. Простой пример: если на работе Вас зовет начальник, то напрягается не только слух, но все тело (учащается пульс и дыхание).

Хатха-йога помогает наладить ту самую систему сигналов между органами и мозгом. Те, кто был хотя бы однажды на занятии, знают, что после практики начинаешь чувствовать мышцы там, где никогда их не ощущал. Через несколько месяцев регулярных практик мозг заново отыщет почти, селезенку, щитовидную железу, не говоря уже о бицепсе и трицепсе (зависит от того, какие упражнения вы выполняете).

Сложно представить, что происходит с мозгом человека во время занятий. К нему поступает огромное количество разнообразных сигналов, которые говорят о стрессах, происходящих в разных частях тела. Мы развиваем нейронную сеть и помогаем мозгу выстроить новую систему связей и сигналов с внутренними органами. Таким образом, при выполнении повседневных задач, мы тратим намного меньше энергии. В итоге, когда налаживается механизм регуляции организма, наступает общий оздоровительный эффект, который превосходит все ожидания.

Сэкономленную энергию, человек может начать тратить на развитие творческих, умственных способностей или поиск «самого себя», другими словами расцветает как личность и развивается духовно.

Оставить ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.