Энергия йоги для здоровья и красоты

Многие женщины замечают на своем теле лишние килограммы, накопившиеся за долгую зиму. Хочется выглядеть неотразимо на пляже и в открытой одежде, поэтому большинство женщин озадачены вопросом, как же привести себя в форму без мучений в тренажерном зале? Помогут занятия йогой, они не только приведут вас в форму за считанные недели, но и зарядят позитивной энергией.

Студии йоги существуют сегодня в каждом городе, так как это направление сегодня особенно популярно, а посещение занятий доступно всем; не удивляйтесь, если встретите внучку и бабушку, занимающихся вместе. Большинство курсов не требует специальной физической подготовки, но за счет эффективности асан (упражнений в йоге), ваши мышцы быстро подтянутся, вы избавитесь от лишней жидкости, выпрямится осанка.

Философия йоги гласит, что, если мышцы подтянуты, энергия сохраняется в человека и не уходит напрасно во вне.

Большую часть асан вы будете делать стоя, а это дополнительная тренировка ног. За пару месяцев занятий значительно укрепится спина, а на состоянии органов ЖКТ благоприятно скажутся упражнения для живота. Занимающимся йогой нет необходимости сидеть на диете и ограничивать себя в любимых блюдах, но, если вы хотите добиться скорейших результатов – следует ограничить потребление сладкой и жирной пищи, есть больше фруктов и пить больше жидкостей.

Для достижения целей похудения и оздоровления с помощью занятий йогой, стоит заниматься хотя бы несколько раз в неделю, тогда бодрость и хорошее настроение вам гарантированы. Доказано, что йога повышает уровень эндорфинов в крови, что помогает избавиться от стресса. Регулярные физические упражнения помогут вам расслабить напряженный мозг, почувствовать счастье и спокойствие.

Не забывайте о дыхании. Правильное дыхание не только необходимо при занятиях йогой, но и в повседневной жизни поможет вам сохранять сосредоточенность и фокусироваться на задачах, когда это необходимо.

Оставить ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.